Nutrición Salud

6 snacks saludables que puedes comer en la noche y que no te harán subir de peso

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Escrito por Byron

Son las 11 de la noche y ¿sientes un hambre voraz a pesar de que unas horas antes ya habías cenado?

No te atreves a comer algo por remordimiento a subir de peso o miedo a romper la dieta, no te preocupes aquí te dejamos 6 snacks nocturnos que no te harán ganar peso e ideales para esos momentos en que sientes que morirás de inanición

#6 Palomitas de maíz sin condimentos ni mantequilla

 

Este tentempié es perfecto para esa hambre nocturna pues 1 taza contiene sólo 31 calorías y 0.4 gramos de grasa.

#5 Yogurt griego con arándanos

 

Las propiedades antibacterianas del yogurt combinadas con los antioxidantes del arándano crean un potente desintoxicante que ayuda a eliminar del cuerpo todos esos residuos que se van acumulando.

#4 Pan de pita con hummus

 

Si vas a optar por este snack cuida las porciones que van a ingerir, la recomendad es media rebanada de pita con un poco de hummus encima.

#3 Plátano con mantequilla de nuez

 

La porción ideal para calmar esa hambre es de una pieza mediana de plátano con una cucharadita de mantequilla de nuez.

#2 Piña con queso cottage

 

El queso cottage además de por ser una excelente fuente de proteínas ayuda a saciar el hambre y a frenar los antojos de azúcar. Mientras que la piña es un excelente diurético, que evita la retención de líquidos y regula el tracto intestinal.

#1 Vegetales con hummus

 

Por su fibra, nutrientes y sus bajas calorías son perfectas para saciar el hambre por las noches.

FUENTE:

ALEXANDRA GOMEZ

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